Creatina

La creatina nell'organismo viene utilizzata per creare energia muscolare.
La creatina si trova principalmente nei muscoli che non sono in grado di sintetizzarla e l'assumono direttamente dal sangue. La creatina è presente quasi esclusivamente nel muscolo (95%) , sia come forma libera (30-40%), che come fosforillata formando fosfocreatina unica fonte di energia di pronto utilizzo per il muscolo (sistema anaerobico alattacido).
Altri organi contenenti creatina sono cuore, cervello, testicoli, retina. L’organismo provvede al ricambio della creatina, si ha cioè continua attività di sintesi e distruzione. La distruzione metabolica della creatina porta alla formazione di un composto, la creatinina, che viene eliminata con le urine. La forma più comunemente proposta di creatina è la "monoidrato".