Il fegato è la ghiandola più grande del corpo umano e svolge un'azione fondamentale per il corretto funzionamento dell'intero organismo. Purtroppo, data la complessità del suo funzionamento, le persone spesso ne ignorano le caratteristiche e l'importanza, trascurando le strategie appropriate per mantenerlo in salute.
Alcune principali funzioni del fegato sono:
- produzione di bile, utile per emulsionare i grassi e renderli più facilmente assorbibili dall’intestino,
- responsabile della formazione del glucosio, utile per nutrire le cellule,
- responsabile della sintesi del colesterolo e dei trigliceridi,
- deposito di emergenza per Vitamina B12, ferro e rame,
- eliminazione di sostanze tossiche per l’organismo.
In alcuni periodi, però, il nostro fegato è soggetto a particolare sovraccarico.
È bene quindi adottare delle sane abitudini per il suo benessere:
1. bere molta acqua (almeno due litri al giorno) può aiutare il fegato a eliminare le tossine prodotte dai processi metabolici;
2. seguire una corretta alimentazione; preferendo alimenti ricchi di fibre, frutta e verdura, limitando il consumo di sale, di cibi grassi e fritti o grigliati.
3. limitare l’assunzione di alcol ed evitare il fumo; in modo da non appesantire ulteriormente il fegato;
4. evitare l’abuso di farmaci; se non strettamente necessari o prescritti espressamente dal medico;
5. praticare sport regolarmente; fondamentale per la depurazione epatica e per ridurre lo stress che influisce negativamente anche sul fegato.
Il fegato è la ghiandola più grande del corpo umano e svolge un'azione fondamentale per il corretto funzionamento dell'intero organismo. Purtroppo, data la complessità del suo funzionamento, le persone spesso ne ignorano le caratteristiche e l'importanza, trascurando le strategie appropriate per mantenerlo in salute.
Alcune principali funzioni del fegato sono:
- produzione di bile, utile per emulsionare i grassi e renderli più facilmente assorbibili dall’intestino,
- responsabile della formazione del glucosio, utile per nutrire le cellule,
- responsabile della sintesi del colesterolo e dei trigliceridi,
- deposito di emergenza per Vitamina B12, ferro e rame,
- eliminazione di sostanze tossiche per l’organismo.
In alcuni periodi, però, il nostro fegato è soggetto a particolare sovraccarico.
È bene quindi adottare delle sane abitudini per il suo benessere:
1. bere molta acqua (almeno due litri al giorno) può aiutare il fegato a eliminare le tossine prodotte dai processi metabolici;
2. seguire una corretta alimentazione; preferendo alimenti ricchi di fibre, frutta e verdura, limitando il consumo di sale, di cibi grassi e fritti o grigliati.
3. limitare l’assunzione di alcol ed evitare il fumo; in modo da non appesantire ulteriormente il fegato;
4. evitare l’abuso di farmaci; se non strettamente necessari o prescritti espressamente dal medico;
5. praticare sport regolarmente; fondamentale per la depurazione epatica e per ridurre lo stress che influisce negativamente anche sul fegato.